Chcem zdravo schudnúť

Pre koho je určený?

     Tento program je určený pre všetkých tých, ktorí by chceli schudnúť a zároveň si aj udržať svoju vysnívanú váhu.

V žiadnom prípade sa nejedná o držanie drastických diét a užívanie prípravkov na chudnutie.

Základom je komplexné poradenstvo pozostávajúce z dôkladnej anamnézy, analýzy jedálnička, merania telesného zloženia na špeciálnom prístroji InBody, navrhnutia vhodného stravovacieho režimu, neustálej motivácie, riešenia individuálnych problémov a pravidelných kontrol.

To všetko pod dohľadom odborníka!

Aký je postup?

  • Na konzultáciu je potrebné sa objednať, a to vyplnením kontaktného formuláru alebo telefonicky na čísle 0918 155 481.
  • Nasleduje tzv. vstupná 30 minútová konzultácia, za ktorú nič neplatíte a z ktorej si okrem nutričnej anamnézy, stanovenia Vašich očakávaní a cieľov a výberu najvhodnejšieho programu "ušitého" na mieru, odnesiete aj výsledky merania telesného zloženia na prístroji InBody.

Čo všetko obsahuje program CHCEM ZDRAVO SCHUDNÚŤ?

1. Dôkladná anamnéza

  • rozhovor o Vašich stravovacích zvyklostiach, ktoré mi pomôžu zostaviť Váš stravovací plán

2. Meranie telesného zloženia na prístroji InBody

  • zistenie množstva a rozloženia tukovej a svalovej hmoty, telesnej vody, hladiny viscerálneho tuku, bazálneho metabolizmu a pod.
  • meranie na prístroji InBody je súčasťou každej z týchto konzultácií

3. Analýza Vášho jedálnička a doterajších stravovacích zvyklostí

Odporúčam si so sebou už na prvú konzultáciu priniesť záznam toho, čo všetko ste za posledné dni skonzumovali (vrátane nápojov, sladkostí a pod.).

Zapisujte si:

  • čo ste zjedli
  • množstvo (čo najpresnejšie)
  • čas (kedy ste jedli)

Zaznamenajte si aspoň 2 pracovné dni a 1 víkendový.


4. Individuálny stravovací plán

  • ktorý vychádza z Vašej energetickej potreby
  • jeho súčasťou je aj rámcový jedálniček
  • ukáže Vám, v ako množstve a aké druhy jedál konzumovať počas jednotlivých časti dňa 
  • je zostavený tak, aby ste sa podľa neho mohli dlhodobo orientovať
  • pomocou neho si môžete sami vyberať a kombinovať rôzne jedlá a to podľa:

Vašich časových možností

Vášho finančného rozpočtu

toho, na čo máte práve v tej chvíli chuť

a aby ste zároveň pritom dodržiavali stanovený stravovací režim

  • sú v ňom zohľadnené:
  • Vaše výživové obmedzenia
  • Vaše chuťové preferencie
  • Váš zdravotný stav a individuálne požiadavky
  • naučí Vás o jedle viac rozmýšľať, a zároveň Vás v mnohých aspektoch menej obmedzuje
  • jeho súčasťou sú rôzne kombinácie jedál a vzorové recepty na ich prípravu

5. Neustála motivácia

  • ktorá je veľmi dôležitá zvlášť v období, kedy máte pocit stagnácie až neúspechu

6. Doživotné nutričné poradenstvo - ZADARMO (Nenechám vás pribrať naspäť!)

 

  • Prvé 3 mesiace po skončení programu - kontrolné meranie na InBody 1x mesačne 

  • Následne kontrolné konzultácie spojené s meraním na InBody každé 3 mesiace
  • Neustála telefonická podpora a e-mailová komunikácia - dovtedy, kým to budete potrebovať, alebo kým budete mať záujem 🙂 
  • Zľavy na ďalšie programy pre členov vašej domácnosti 

"Najefektívnejšie chudnutie je chudnutie pod dohľadom skutočného odborníka na výživu."

Pre bližšie informácie alebo v prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte na mailovej adrese: judita.palenikova@judit-it.sk alebo na tel.č.: 0918 155 481